Ngopi di pagi hari sudah menjadi rutinitas sehari-hari bagi sebagian orang. Tidak lengkap rasanya dalam menjalani aktivitas seharian jika belum minum kopi. Tahukah Anda sebenarnya minum kopi di pagi hari juga memiliki manfaat bagi tubuh.
Manfaat Konsumsi Kopi di Pagi Hari
1. Anti Stres dan Depresi
Rutin meminum secangkir kopi hitam di pagi hari dapat membantu seseorang terhindar dari stres dan depresi. Hal ini karena kopi mengandung antidepresan dan dapat menjaga mood lebih seimbang. Stres tidak hanya akan mengganggu aktivitas sehari-hari dan menurunkan produktivitas, tetapi juga dapat berdampak jangka panjang, termasuk menyebabkan depresi yang berujung pada penurunan kualitas hidup.
2. Menurunkan Risiko Alzheimer
Kandungan kafein dalam kopi juga diduga mampu menjaga kesehatan otak dan memperlambat penurunan fungsi otak yang terjadi seiring dengan proses penuaan. Oleh karena itu, konsumsi kopi secara teratur dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit neurodegeneratif, seperti penyakit Alzheimer, demensia, dan penyakit Parkinson.
Aktivitas Ketika Ngopi di Pagi Hari
Anda tentunya bisa melakukan beberapa aktivitas ketika ngopi di pagi hari.
3. Olahraga
Aroma yang bisa tercium saat ngopi di pagi hari bisa membuat hari Anda jauh lebih berenergi dalam menjalankan aktivitas sehari-hari. Setelah minum kopi dan mendapatkan dorongan yang baik dari kopi yang Anda minum, cobalah berolahraga. Berolahraga di pagi hari, terutama setelah minum kopi, membuat performa olahraga menjadi lebih optimal. Kafein dalam secangkir kopi bisa membantu meningkatkan daya tahan tubuh saat berolahraga.
4. Membaca Buku
Aktivitas lain yang dapat Anda lakukan dengan kopi di pagi hari adalah membaca. Saat membaca di pagi hari, otak akan bekerja secara optimal untuk menyerap informasi. Jadi pagi adalah waktu yang tepat untuk mempelajari hal-hal yang cukup penting bagi hidup Anda. Hal ini dikarenakan otak sedang bekerja optimal di pagi hari, sehingga lebih mudah bagi Anda untuk menyerap materi yang sedang dipelajari.
Berkat kafein dalam kopi, membaca bisa menjadi lebih terkonsentrasi. Karena kafein dapat dengan cepat merangsang sel-sel otak untuk bekerja lebih keras sehingga kita bisa lebih fokus pada pikiran kita. Oleh karena itu, membaca buku sambil minum kopi di pagi hari adalah sesuatu yang harus Anda coba.
5. Menyiapkan Pekerjaan
Dorongan dan keinginan untuk memaksimalkan aktivitas sehari-hari yang dibawa oleh kopi di pagi hari juga dapat digunakan untuk mempersiapkan diri bekerja. Seperti yang telah disebutkan di atas bahwa kopi dapat membantu mengoptimalkan kinerja otak, sehingga Anda dapat lebih fokus untuk bersiap-siap bekerja. Gunakan kesempatan ini untuk mempersiapkan aktivitas karir Anda.
Inilah manfaat dari meminum kopi di pagi hari dan juga beberapa aktivitas yang bisa dilakukan saat ngopi di pagi hari. jika ingin lebih praktis, Anda bisa menikmati NESCAFE Dolce Gusto yang memiliki banyak pilihan varian kapsul kopi membuat pengalaman minum kopi di pagi hari lebih praktis.